LES SORTIES

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2 types de sorties vous sont proposées..

Sortie : Marche Nordique Vitalité (Débutant/Intermédiaire)

Lundi et Vendredi 09H00/12H00

 

  • Allure moyenne et plus soutenue au fur et à mesure de l’activité
  • Lors des premières séances, vous découvrirez la technique et la pratique sur terrain plat afin d’améliorer votre motricité et votre coordination. Vous brûlerez des graisses, vous vous musclerez ! Dès que vous êtres prêts, on évolue sur des parcours vallonnés..
  • La distance moyenne : environ 08 à 10 kms sur terrain plat et 07 à 08 kms sur terrain vallonné

 

Sortie : Marche Nordique Oxygène à la journée (Intermédiaire/Confirmé)

 

  • Toutes les séances de marche nordique ont un caractère convivial, mais celle-ci est l’occasion de partager avec la famille, des amis, des inconnus, un bon moment si le temps le permet, repas tiré du sac ou restaurant si ça convient !
  • Allure moyenne sur des chemins vallonnés au milieu d’une nature magnifique, on profite des paysages, on respire profondément, on se détend..(Sainte-Victoire/Calanques de Marseille/Saintes-Maries-de-la-Mer)
  • Bien entendu, vous améliorez vos capacités physiques mais vous libérez aussi votre esprit, vous vous centrez sur votre bien-être !
  • La distance moyenne : environ 10 à 15 kms en terrain varié

 

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