Avant une sortie, il faut dans un premier temps évaluer son niveau, aussi, je vous propose 3 niveaux de pratique :
- Rando Niveau 1 : on va dire que vous êtes plutôt débutant ou que vous souhaitez vous faire plaisir sans trop d’efforts.. La Rando se déroule sur un terrain légèrement accidenté, les dénivelés sont moyens, la distance entre 08 et 10 kms, durée 3h00 à 4h00 environ..
- Le tarif 20 euros/personne sous réserve d’être minimum 6 ! Moins de 6 personnes me contacter pour le tarif..
- Rando Niveau 2 : on va dire que vous avez un niveau intermédiaire. La Rando se déroule sur un terrain moyennement accidenté avec des dénivelés plus importants que la Rando niveau 1 sur une distance de 10 kms au moins. Randonner ne vous fait pas peur, durée 4h00, voir un peu plus..
- Le tarif 25 euros/personne sous réserve d’être minimum 6 ! Moins de 6 personnes me contacter pour le tarif..
- Rando Niveau 3 : on va dire que vous êtes confirmés, plutôt un pratiquant régulier. La Rando se déroule sur terrain parfois accidenté avec dénivelés réguliers, la distance entre 12 et 15 kms, durée, plus de 5h00..
- Le tarif 35 euros/personne sous réserve d’être minimum 6 ! Moins de 6 personnes me contacter pour le tarif..
- Prévoir sa journée, pique-nique sur le terrain)
- Vous souhaitez faire une randonnée avec moi, c’est possible toute l’année, contactez-moi par mail ou par téléphone..
- Le groupe de randonnée sera composé maximum de 15 personnes pour des raisons de sécurité ! (Cas particulier, me contacter..)
- La météo conditionne la pratique, aussi, je vous invite à la consulter la veille. Tant que je n’annule pas la sortie, par téléphone, celle-ci se fait à l’heure prévue et à la date convenue..
- Pour évaluer votre niveau de pratique, ne vous surestimez pas, ainsi vous serez confortable !
- Les enfants à partir de 12 ans sont conviés sur les randos Niv 1 & 2, seulement, sous responsabilité parentale (Cas particulier me contacter..)
L’EQUIPEMENT DE RANDONNEE..
Trouver chaussure à son pied : c’est l’élément primordial de votre équipement de même que des chaussettes appropriées. Choisissez-les avec beaucoup de soin en fonction de votre activité occasionnelle ou régulière, nature du terrain, du dénivelé et de la charge portée !
Mes conseils :
- Privilégier les chaussures montantes avec semelles crantées
- Chaussures de trail, pas de souci, si vous avez l’habitude de les chausser !
- Eviter les baskets et notamment celles sans crampons (Pas de stabilité, n’accroche pas en terrain accidenté)
- Faites-vous conseiller pour les bonnes chaussettes, pas de chaussettes en nylon SVP et avec des coutures, vous éviterez ainsi les ampoules..
Bâtons de randonnée : Si vous en avez, prenez-les, le bâton du berger, très bien aussi..ils contribueront à vous soulager sur les chemins caillouteux et allègeront le poids supporté par vos jambes. Attention, cependant, à ce qu’ils ne deviennent pas un encombrant pour vous au fil du parcours !
Le bas et le haut : adapter une tenue correspondant à la saison et surtout à la météo du jour. Partez du principe qu’il vaut mieux avoir chaud, que froid, même en saison douce, voir estivale.
- Le système des 3 couches transpirantes a fait ses preuves (1 tee-shirt manches courtes transpirant ou 1 tee-shirt manches longues transpirant, 1 petite veste ou tee-shirt chaud transpirant manche longue, si possible zippé, 1 veste transpirante imperméable et coupe-vent à la fois) aussi, je n’ai de cesse de conseiller ce concept à toutes et à tous..
Le sac à dos : adapté à la randonnée, je conseille un sac confortable avec une sangle de poitrine qui évite que les bretelles de portage ne s’enlèvent sans cesse..votre sac sera conditionné avec équilibre et à propos. Un sac avec des poches extérieures est vivement conseillé, à des fins pratiques !
Divers : N’oubliez pas les lunettes de soleil et de quoi vous protégez la tête, le soleil tape fort dans notre région. Avoir de l’eau en quantité suffisante, notamment, par forte chaleur..et de quoi s’alimenter, le petit canif indispensable. Prenez toujours votre téléphone portable avec vous..
Avec le soleil, de magnifiques paysages et votre bonne humeur, nous allons passer un très bon moment !
A très vite..
Nordic Vaucluse 