La définition de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) suffit à elle-même à résumer les bénéfices de pratiquer la randonnée :
L’activité de marche pratiquée de manière régulière et modérée à un impact très bénéfique sur la santé ! Elle engendre un état complet de bien-être physique, mental et social avec des effets augmentés par la nature..
- Diminue le risque de maladies cardio-vasculaire et d’hypertension artérielle
- Diminue le risque de développement de certains cancers (Celui du colon et du sein, notamment)
- Diminue le risque de diabète
- Diminue le risque d’ostéoporose (Fragilité excessive du squelette)
- Diminue le taux de graisse dans le sang, réduisant le mauvais cholestérol
- Limite la prise de poids
- Augmente le bien-être, l’estime de soi et la qualité de vie !
Nordic Vaucluse 